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老年人心理健康枕边书最新章节第37节：第三章老年人羞于启齿的困惑(5)
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| 谷歌小说网 > 综合其它 > 老年人心理健康枕边书 | 作者: 刘富强 时间: 2017/5/20 |
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 事伤身是很多老年人的思想，因此，他们不愿或是不敢有事。其实这是错误的观点，因为他们没有分清什么是纵 ，更没有 清纵的方式、频率、持续时间，只是根据一般规律趣推测，从而限制或是 锢了自己对生活的望，并且不再有事。这不仅会影响老年人的身体健康，还会对其心理健康造成不利的影响。老年人的 生活水平有两个限度，一个是最高限度，一个是最低限度，这两个限度没有确切的标准，但是如果超过了最高限度就是纵，如果低于最低限度就是压抑，会对身体和心理造成不利的影响。由于老年人的身体状况，精神状态，时机和周围环境的不同生活的规律也自傲不断的改变，但不能说是不正常，因为这连个限度之间的余地是很宽泛的。老年人的身体状况是不如以前了，但老年人希望自己人老担心不老，通过 生活可以获得精神上的 足，可以在生活中保持良好的心态，从乐观自信地过好自己的晚年生活。但是老年人不可在生活上与年轻时相比，逞强好胜，一定要量力而行，要知道生活的质量和过后心情的愉悦是最重要的，由此才能实现"人老心不老的"愿望。百年哪带更百年，今  还需爱今一些人由于各种原因"突围"出婚姻，但又会冲进去，如果受到 心理阴影的影响，会使婚姻再度成为"危城"。因此，再婚夫妇要重获婚姻幸福，应从心理方面进行调节：1、从头做起，切莫急躁。虽然两个人都有过 生活的经验，但毕竟每对夫 的生活并不一样，过去的经验不一定适合现在的配偶。此时，要把再婚当作是新婚，努力去摸索对方，适应对方，对生活的频率、体位、接受爱抚的方式等，都需要经过一段时间的摸索和体会，才能达到和谐。如果以为结过婚，自然是轻车 路，往往会出现生活的失调。2、要敢于交流。再婚的人与前配偶有过 生活的感受，再婚后过生活，难免想知道对方的感受，而碍于牵扯到过去的婚姻，往往又难于张口。与其这样闷头猜想，不如坦率而诚恳地告诉对方，彼此交流充分沟通，以取得生活的和谐。3、消除对照心理。过去的生活要忘记是不大容易，但要学会向前看，特别是无论何时何事都不要拿新人与旧人相比，尤其在发生磨擦时，更应牢记这一点。 4、要早做准备。防止 心理失调而影响再婚后的生活，必须在婚前就要有所准备，婚前的坦率是减少和避免婚后心理障碍的重要条件。心理专家给您支招：老年人的 心理如何调整有关老年人的 问题，社会上普遍持消极和否定的态度。这里有一个心理因素，就是一般人往往狭隘地认为仅仅是器官的结合，这是不正确的。本身不仅意味着 ，观看异的容姿、 体、握手、抚摸、接吻、手 、阅读 情小说，都属于行为。功能随着年老而有衰退的倾向，但不会完全消失。老年人对的望与兴趣能维持到相当高的年龄，是老年的精神生活的一个重要部分。有人认为 素的枯竭等于功能的终结，这是一种误解。即使摘除了成人的 丸、卵巢后(即不再分泌素)，仍完全能够进行活动。有些青年人，素分泌旺盛，也会出现 痿，也就是说，素是左右人的活动的一个因素，但不是决定的唯一因素。对于人的活动来说，大脑(精神刺)更为重要。最新研究表明，素的枯竭，会导致女闭经、男  分泌量和子产生量的减少，但不会使活动完全停止下来。另外，伴随着衰老而产生的器官的形态变化会给生活带来某种影响，但不会构成活动停止。临  研究表明，老年人适当和谐的生活确可延长寿命。生活和谐的老年人多头发光润，皮肤弹好，皱纹少，视觉、听觉也很好，心情愉快，寿命明显高于全国平均寿命。国外已有许多报道，" 青春"的延长可使人长寿，所以老人要设法延长自己的"青春"。老人淡薄主要是心理作用，例如认为老人就是该没有生活的，其实他的能力仍然存在。还有的人认为老人还过生活是"老风 "，"老不正经"。会看书的还会看到老人"无则长寿"等的论述，这种心理障碍导致对生活的克制，凡器官都是不用则废退，生殖器官长期不用，就造成"废用衰退"，这又反过来促进心理衰老。老人不应在"空巢"中生活，子女也不应该让老人"空巢"，将老年夫 拆散。例如两个子女，一人接一位老人去为自己看孩子，生活起居也照顾得很好，但老夫就是不得生活在一起。要把感情还给老人，爱情并不是青年人的专利，爱情同样也属于老人，这是天经地义的事。常言说："老伴，老伴，愈老愈要有伴"。这不是笑话，而是生理学、心理学及社会伦理学对人类情感的如实总结。对老人丧偶、应支持其再婚。虽然再婚的问题很多，但总的说以再婚为好。老人更需要爱情的甘 。生活中常见到相依为命的一对老人，常常一个病逝了，另一个不久也去世了。尤其是丧的男老人，这种情况更为多见。生活可以说是人类生活的一部分。食、都属于动物本能，也是人类两大基本要求。所谓"食、，也"，食，就是吃饭，不吃饭就会饿死；就是，没有就没有接近异并进行活动的动力，也就不能生育。所谓天，是说明这两种望是与生俱来的，是两股强大的内驱力，有了这两种本能(有的地方称为求食求偶)，人类和其他动物才能保存自己，延续种族。所以，这二望不应抑制，这个前提应该肯定下来了。但的问题比别的问题还要复杂。人类  离了原始状态，活动和望就受到限制和压抑，在这文明社会里更是如此的。人们可以在公开场合谈论吃饭问题，讲究吃的艺术，聚餐和宴请更是联络感情、交往和礼节的活动，从不受人鄙视和感到羞 。而则不然，在任何社会里，公开谈论问题都不被认为是高尚的。在大庭广众下赤的活动，任何社会都不允许，必然要受到指责、鄙视、止和制裁。但"自发地"重视自古就存在。我们的祖先也发现，和谐的 生活可增进健康，延长寿命。不可取，老人也应有适度的生活，一般人认为老年人无生活的需要是好事，"无则长寿"，但事实上，却刚好相反。老年人仍有能力，仍可享受生活，而且是老年生活的一个有机组成部分。适度的要求得到足，在生理上可促进老年人新陈代谢，在心理上可使老人情绪振作，不仅无害反而有益。破坏老年人生活的主要因素是无知、酒和药物。传统观念认为"理想的晚年"不外乎吃得 、穿得暖、老有养、病有医，再加上举家和睦、子女孝顺等。但离退休老人，尽管在以上诸方面都较足，却依旧乐不起来。他们心情抑郁、闷闷不乐，"口语而嗫嚅，足举而踌躇"。在老人的精神生活中，爱情是其中不可缺乏的内容，在解决老有所养、所学、所乐、所为的同时，还应加上"老有所伴"。让爱神也光顾这常被人们忽略和遗忘的角落，老人精神生活才得以圆。因此，应采取以下几点保健措施：(1)精神上要立于不败之地，这对老年夫妇尤为重要，要积极暗示，相信自己的 机能是强健的、富有生命力的。(2)生活中要不断追求年轻愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中自认衰老将会加快 机能的衰老。(3) 机能兴衰的关键在于 和足功能的发挥与否，因此要加强对下身的活动锻炼，诸如慢跑、步行、散步或登山、爬楼等，尽可能以步代车。(4)锌元素是夫 和谐的必需营养素，无论是新婚夫妇还是中老年夫妇，在饮食上要保证含锌丰富的食品，如海产类食品的摄入，并力戒烟酒。(5)丈夫要有爱慕女 的正气，这样能刺腺素的分泌，使机能良好。(6)  怀开阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的最好灵丹妙药，精神抑郁会导致痿，夫在性格上要开朗豁达，在生活中要幽默宽容。
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